тренування

Ladies Ride

This Is The Way The Ladies Ride | Kids Song | Kids Game | The Kiboomers (Квітня 2019).

 
Anonim

Там немає сумнівів у цьому, 29-річна Лея Дейвісон (Спеціалізований фабричний гонок) кидає серйозний прикладом. Vermonter є п'ятикратним національним чемпіоном (включаючи її юніорські та колегіальні дні) і виграв національний титул Super-D у 2011 році. І тоді є маленька подія, відома як Олімпійські ігри Лондона 2012 року, де Девісон закінчив у 11-му.

Але у Дейвіса також м'яка сторона, яка зосереджена на тому, щоб на велосипедах жінки, особливо молоді жінки, були на велосипедах. (Дейвісон допоміг започаткувати Little Bellas, організацію, яка використовує гірський велосипед, щоб підключити дівчат від 7 до 14 років до жінок наставників.) Її робота є частиною руху, що фактично призвело до більшої кількості жінок, які їхали в останні роки.

Ми попросили Дейвіса найкраще отримати більше жінок на їзді.

Різна їзда : "Жінки зазвичай починають їздити на гірських велосипедах, їздячи з групою хлопців", - говорить Дейвісон. "Більшість часу це включає в себе падіння, збій і просто виживання першого досвіду". Девісон каже, що, хоча це означає, що гірський велосипед приваблює дивовижну групу хардкорних жінок, там більше жінок, які будуть відмінними гонщики, якщо їхні перші досвід поїздки були більше про веселощів і зміцнення довіри, і менше про просто намагаються втекти без травм.

Зосередьтеся на Основи: Чоловік або жінка, всі гонщики першого разу стикаються з такими ж проблемами. Дві великі мантри для будь-якого нового велосипедиста: залишайтеся розслабленим (це допомагає вам залишатися в управлінні) і зосередити свою увагу на тому, куди ви хочете йти, а не на дерево або іншу перешкоду, яку ви намагаєтеся уникнути.

Встаньте. Багато нових жінок намагаються боротися з цим, говорить Дейвісон, бо спочатку він може почуватися нестабільним. Але це особливо важливо на спусках. "Підняття сідла з вашого рівня педалі залишає ваше тіло вільним маневрувати", говорить Дейвісон. "І ваші руки та ноги можуть працювати як природні амортизатори, щоб ви могли залишатися під контролем".

Відродження від збоїв : "Кожен стикається", говорить Дейвісон. "Ви не єдиний. Там дуже багато збитків відбувається навіть на найвищому рівні спорту ". Ключ, за її словами, полягає в тому, щоб кожний несподіваний спонукав перевести досвід навчання. Подивіться, що вийшло не так, і як ви будете подолати перешкоду наступного разу. "Тоді, - каже Девісон, - поверніться назад і спробуй це знову". Вимовляється як справжній олімпійця.